置き換えorファスティングダイエットで空腹を我慢するコツ

置き換えorファスティングダイエットで空腹を我慢するコツ

酵素ドリンクをやったことがある人は、そのお手軽さと大変さをよく分かっていると思います。

 

酵素ドリンクは飲むことで代謝をアップして、運動と組み合わると高いダイエット効果があります。

 

そこへ置き換えダイエットやファスティングダイエットをすることで摂取カロリーを減らして、さらに細くなれるのです。

 

ただこの置き換えダイエットやファスティングダイエットでは食事を我慢しないといけないので、空腹感を感じることがあります。

 

特にファスティングダイエットは1日3食すべてを酵素ドリンクに置き換えて我慢するので、空腹の我慢が本当に辛いです。

 

そんなときには「炭酸水」を使いましょう。

 

酵素ドリンクを炭酸水で薄めて飲むことで、一時的にですが空腹をごまかすことができます。

 

炭酸水だと普通の水よりも満腹感を感じやすくて、空腹の我慢がしやすいのです。
ですからどうしても空腹を我慢できないなら炭酸水を活用しましょう。

 

また短距離走などで走ることは空腹感を一時抑えられます。
ファスティングをする際には、つい、お腹を減らさないようにじっとしてしまいがちですが

 

返って、じっとしていると、食べ物のことばかり気がいってしまって逆効果です。

 

体を積極的に動かす方が、時間が経つのも早く、空腹感をごまかすことができるのです。

 

激しい運動をすると食欲がなくなることってありませんか?

 

このような効果があるので、空腹感を抑えることができます。

 

炭酸水&適度な運動

 

この2つの方法を使ってダイエットに取り組みましょう。

 

そうすれば酵素ドリンクによるダイエットを必ず成功出来ます!